Embodiment &
Nervensystemregulierung
im Arbeitsalltag
Weniger im Funktionsmodus - mehr Körperbewusstsein, Selbstregulation und bewusste Erholung.
Hohe Anforderungen, viele Aufgaben gleichzeitig und ständige Erreichbarkeit prägen den Arbeitsalltag vieler Menschen. Oft merken wir erst spät, wie sehr wir unter Anspannung stehen - wenn wir nicht emhr richtig abschalten können, unkonzentriert sind und in Pausen nicht zur Ruhe kommen.
Doch was, wenn wir früher wahrnehmen, was in uns passiert? Wenn wir lernen, körperliche Stresssignale besser zu erkennen und bewusster mit Anspannung & Erholung umzugehen?
Mit meinem Workshop rund um Embodiment & Nervensystemregulierung unterstütze ich Mitarbeitende dabei, ihre Körperwahrnehmung zu stärken, individuelle Stressisgnale zu verstehen und alltagstaugliche Möglichkeiten der Selbstregulation kennenzulernen. Praxisnah, erfahrungsorientiert und ohne Leistungsdruck.
Für mehr Bewusstsein für sich selbst - mitten im Arbeitsalltag.
Was meine Angebote besonders macht:
Vom Kopf in den Körper
Wir verbringen viel Zeit mit Denken, Planen und Funktionieren. Dabei gerät leicht aus dem Blick, was unser Körper uns signalisiert.
Embodiment bedeutet, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und ihn als wichtige Informationsquelle kennenzulernen. Durch einfache Körperübungen, Bewegung, Atemwahrnehmung und Achtsamkeit schaffen wir Raum, um innezuhalten und neue Erfahrungen zu machen.
Das Nervensystem besser verstehen
Was passiert in unserem Körper, wenn wir unter Stress stehen? Warum fällt es so schwer, nach einem anstrengenden Arbeitstag abzuschalten? UNd was bedeutet das langfristig für uns?
Ich vermittle verständliche Grundlagen zum Nervensystem und lade dazu ein, verschiedene Methoden auszuprobieren. Die Teilnehmenden lernen, eigene Reaktionen bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, welche Strategien sie im Alltag unterstützen können.
Ich biete praxisorientierte Impulsvorträge und Workshops direkt in Ihrem Unternehmen oder online an. Ob Gesundheitstag, Teamveranstaltung oder regelmäßiges Angebot: Inhalte und Umfang stimmen wir auf Ihre Zielgruppe, Ihre Ziele und die zeitlichen Rahmenbedingungen ab.
Soulbody Workshop (120 Min)
Regulierung im Alltag
Ein erfahrungsorientierter Workshop, der verständliche Wissensimpulse mit praktischen Körperübungen verbindet. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Stressignalen und erkunden unterschiedliche Möglichkeiten der Selbstregulation.
Investition: ab 600€
Impulsvortrag NRS (60 Min)
Nervensystem verstehen
Am Anfang einer Veränderung steht das theoretische Wissen, ohne das wir nicht ins Handeln kommen. In diesem Vortrag lernen die Teilnehmenden, ihr Nervensystem zu verstehen und gewinnen wertvolle Einblicke in ihr eigenes Mindset.
Investition: ab 300€
Impulsworkshop (60 Min.)
Bewusste Pausen
Ein kompakter Einstieg in die Körperwahrnehmung und Selbstregulation. Die Teilnehmenden lernen einfache Übungen kennen, mit denen sie bewusst innehalten und Kraft tanken oder angestauten Stress abbauen können.
Investition: ab 400€
Mögliche Inhalte Ihres Team-Workshops:
Die Zusammenstellung von Workshops erfolgt ganz individuell, je nach Ihren Schwerpunkten und dem Bedarf Ihrer Mitarbeitenden. Mögliche Inhalte und Themen sind zum Beispiel:
- Das Nervensystem verstehen und bewusst regulieren
- Atemtechniken & Körperübungen für zwischendurch
- Achtsamkeit in den Berufsalltag integrieren
- Körperwahrnehmung & mentale Erholung fördern
- Stärkung der Resilienz und innere Balance
Sie möchten Embodiment & Nervensystemregulierung in Ihren Gesundheitstag, Ihre Teamveranstaltung oder Ihr betriebliches Gesundheitsangebot integrieren? Gerne besprechen wir, welches Format zu Ihrem Unternehmen ud Ihren Mitarbeitenden passt.
Schreiben Sie mir von Ihrem Vorhaben - gemeinsam finden wir einen passenden Rahmen.
Mehr Informationen & anfragen:
E-Mail: kontakt@mysoulbody.de